[...] trochę węgli tak, by trafić na swoje idealne zapotrzebowanie trzymając status quo - nie tyć, ale i nie tracić na wadzę. Doprowadzając do takiego stanu rzeczy ćwiczyć dalej tak, jak obecnie, i tutaj moje pytanie. Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? Wiem, że zaraz odezwą [...]
[...] 2oo mg/ 3oo mg/ 3oo mg/ 3oo mg/4oo mg/ 4oo mg/3oo mg/ 1-5 metanabol rumunski napomis 2/3/4/3/2 -tygodniami- 8 szot pregnylu 5ooo tys. jednostka i ruszam dalej kolejne 7 tygodni 25 winstrolu depot 5o mg co drugi dzień i boldenone 2o ml stezenie 25o mg na 1ml .. (alchemia/generic pharm) 2x 2oo mg co 3 dni / 2 tydzień 3x 2oo mg [...]
[...] potrzeba Dieta: na masę wg. SFD(sprawdzona w odp. dziale itd.) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): boczne skrzywienie kręgosłupa-SKOLIOZA---czyt. dalej,niżej więcej info! Zażywane suplementy: WITAMINY: kilka razy w tyg. Vigor Complete + Omega 3 + w razie potrzeby Glukozamina Ostatnio przerabiany plan: "Trening bez [...]
Hej, od paru lat mam problem z pryszczami zaczeło sie gdzieś w wieku 18/19 lat myślałem ze z wiekiem to minie a tu 25 lat na karku a pryszcze dalej sie pojawiają , nie sa to jakies wielkie wysypy ale 1/2 pryszcze pojawiają sie na brodzie w okolicach ust , jak zejdą to pojawiaja sie kolejne i tak w koło raz na jakieś czas może trafi sie tydzień ze [...]
[...] specyfikow, wiec chyba musze na tym poprzestac :/ Pytanie mam takie: co moge zmienic w treningu lub diecie (czy suplach) zeby przelamac ta bariere silowo-masowa i pojsc dalej? Z gory dzieki za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok cw. w domu Uprawiane inne [...]
[...] cykl 1-4 meta 30ed 1-12 enan 500week chciał bym teraz poleciec 1-7 meta 60mg ed 1-7 prop 100mg e2d 7-14 prop 150mg e2d 1-14 enan 500mg week co o tym myślicie mam do tego gonasi 3x 2000 tylko nie wiem kiedy to bić co do odbloku nie planuje ponieważ jak skacze to co mam chciałbym zrobić most i polecieć dalej do wakacji wycinkę do niskiego
[...] dwóch tłuszczu (w formie lekkiej oponki, boczków itp)? tzn - kiedy mam przestać robić masę i przejść do rzeźby, żeby na lipiec się tego pozbyć? 4? 6? 8 tygodni? zakładam, że dalej ćwicząc jak ćwiczę teraz, do końca kwietnia będę ważył ok 70kg, do końca maja jakieś 72. Z góry dzięki za odpowiedzi :) a jeśli ktoś ma trochę czasu to bardzo miło też [...]
[...] zgubić i wyciągnąć mięsień na "wierzch" Dieta już jest ustalona teraz tylko ćwiczenia od jutra chcę iść na siłownię myślę by chodzić co 2 dni czyli Pon>śr>pią>nd>wt> i tak dalej a w przerwach od siłowni zabrać się za odrabianie kondycji na rowerze rano na czczo i spalenie sadełka. 1.Klatka Piersiowa + Biceps: -Wyciskanie hantli na ławce [...]
[...] I ten straszny brzuch. Licz na wasze rady co mam zrobić ... Myślę że dietka to będzie podstawa więc znalazłem taką jedną. O Cencie ja proszę. i Wypowiedzcie się co mam dalej robić żeby uzyskać te efekty których oczekuje. 1. śniadanie płatki owsiane 100g mleko 1,5% 150g jajka 150g słonecznik 30g 2. w szkole pieczywo pełnoziarniste 140g masło [...]
[...] ze środków test ,tren na końcówkę wino Pytanie dla bardziej doświadczonych .Co po redukcji żeby mięsa zostało co polecacie po trenie. Z własnych doświadczeń jak wy lecicie dalej . Test zostanie bo jestem ciągle on , ale co jeszcze . 1. WIEK: 41 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA [...]
[...] ze mimo, ze odzywialem sie zdrowo, to niestety ilosci mocno na oko. Trwalem sobie z tym az do teraz. Redukcja nie przyniosla wiekszych efektow, wiec zaczalem interesowac sie dalej tematem i trafilem na IF. I dopiero wtedy zaczalem podliczac ile srednio dziennie jadlem. Wyszlo, ze okolo 1700kcal, co przy 180cm i 70kg jest zbyt niskie nawet na [...]
[...] - 4tabs - 400mg Mg + 8mg B6 Nie jest to dokładnie to samo ,ale IMO bardziej już przypomina opatentowane ZMA. Cena oczywiście wzrasta przez chelatowany magnez, lecz jest dalej tańsza o ok. 20-30zł w stosunku do miesięcznej kuracji ZMA. Chciałbym się dowiedzieć co sądzą na ten temat eksperci. Czy dobrze myślę, czy za dużo kombinuje? ;] Z góry [...]
[...] druzyny oddal bardzo mocny strzal na moja bramke chcialem obronic strzal ale jakos niefrotunnie przyjelem strzal na maly palec u lewej reki. Odrazu poczulem bol ale gralem dalej. Po WF"ie odwiedzilem pielegniarke szkolna powiedzialem jej ze chyba wybilem palca na to ona posmarowala mi go mascia przeciw bolowa i owinela w bandaz. Teraz keidy [...]
Witam. Mam pytanie o syplementy w USA. Wyjezdzam do pracy na wakacje do USA na 2 miesiące,bedę tam miał siłownie dlatego chce dalej ćwiczyć. Obecnie ćwiczę od początku roku akademiskiego czyli od października z przerwami na sesje itp. Do tego czasu stosowałem tylko raz suplementy: gainer i białko SFD,których nawet jeszcze nie wykorzystałem. W [...]
[...] plecy robbić na masę, a resztę na rzeźbę. Poradźcie ,jestem w kłopocie i nie wiem co mam robić. Chcę powiększyć obwód klatki piersiowej jednoczneśnie nie chcę masy zwiększać dalej. Co mam zrobić ?? Dzięki za sugestie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż [...]
[...] lekko mnie ogłuszyło tak jakby i zaraz potem miałem odczucie, jakby ktoś zabrał mi mięsień w tych rejonach. Rok po tym, czyli dziś mam wrażenie jakby coś mi tam siedziało dalej w tym pośladku dosłownie, wiem że chodzi o ten mięsień gruszkowaty. Przy wysiłku fizycznym ból przechodzi jakby w przód, w okolice pachwiny, tym samym jakby blokując mi [...]
[...] nawet zwykłemu kolesiowi z ulicy który chce mnie "przetestować" ;/(wcale to nie jest tak że się chwale , jedna osoba mnie zobaczyła na treningu i wiadomość poszła dalej...) . Wiem że moje możliwości sa duzee.. Ale nie umiem nikogo poza treningami uderzyć.. Mam jakaś blokade w psychice. Teraz czesto kiedy wracam ze szkoły mam "zadyme" [...]
Witam, mam swój plan treningowy no i małymi krokami był progres... Miałem przerwe 1,5 roku i teraz wracam na stara droge, pytanie tylko czy jest to dobry plan i dalej to kontynuować bo były postepy czy moze macie dla mnie cos lepszego? :) Poniedziałek: Klata+bicek (Klata 4 cwiczenia 4 serie: ławka pozioma, pionowa +/- i brama. Bicek: 4 cwiczenia [...]
[...] wiem jak to możliwe). Dokupiłem kubeczek susty 10ml lecz nie dostałem juz enenu bo po prostu nie było to kupiłem 2 paczki test prol jelfy. I teraz moje pytanie czy moge bić dalej tak: 1-4 miks 300mg week 1ml co piątek 4-8 miks 300mg week czyli 0,5ml Wtorek i 0,5ml w Piątek, 4-8 enan 250mg week czyli 0,5ml Wtorek i 0,5ml w Piątek, 8-13 [...]
[...] na siłownie z kuzynem,który ma już 2 lata doświadczenia i robimy na zmiany trening FWB,ale jak zauważyłem on robi bardziej redukcje a ja potrzebuję masy i nie ma chyba sensu dalej tak ćwiczyć. Mam 184 wzrostu i ok. 73kg więc muszę znacznie zwiększyć swój ciężar. Znalazłem na pewnym forum trening FWB typowo pod masę i ciekaw jestem co sądzą o tym [...]
